Naudingi patarimai

Kaip nustoti pykti ir įžeisti?

Pin
Send
Share
Send
Send


Sveiki, brangūs draugai!

Taip atsitinka, kad kitų elgesys sukelia didžiulį dirglumą. Yra du šio reiškinio paaiškinimai. Pirmasis sako, kad žmonės iš tikrųjų daro keletą kvailų dalykų ir patys jus provokuoja, tačiau kita priežastis yra pavojingesnė.

Jo esmė turi įtakos sudėtingam kartumui visame pasaulyje, o konkrečiai šiam žmogui dėl to, kad jis kvėpuoja. Šiais dviem atvejais būtina išmokti priimti pagrįstą vertinimą ir, žinoma, išmokyti sugebėti valdyti savo emocijas. Kaip nesuerzinti žmonių ir jaustis laisviems bei nepriklausomiems?

Šiandienos medžiagai aš paruošiau keletą veiksmingų metodų, kurie veiksmingai padeda nuraminti blogio žaibus, kurie stengiasi išsilaisvinti! Noras deginti savo akimis, atsargiai reaguoti į kompromituojantį elgesį ir asmeniškai išreikštą nepasitenkinimą yra ne kas kita, kaip jūsų asmeninis protestas. Dabartinį neigiamo požiūrio į pasaulį aklavietę galima įveikti dviem etapais:

  • nustoti pykti ant žmonių
  • nustoti pykti ant savęs.

Bet apie tai ir dar daugiau parašysiu toliau. Ar jūs pasiruošę? Tada pradėkime!

1. Neturėtų

Labai dažnai žmonės neteisingai supranta žodį „privalo“. Jie sukuria galingą žmogaus įvaizdį, o kai jis iš jo iškrenta, tai suaktyvina tolesnį sunaikinimo mechanizmą.

Jei nepaleisite savo minties apie tai, kokias pareigas asmuo gali atlikti ar neatlieka, tada jums pirmiausia pasidarys lengviau. Nusivylimas lūkesčiais yra tai, kas užvaldo žmogų, kuris obsesiškai tikėjo pagamintu herojumi.

Natūralu, kad egzistuoja padorumo standartai, kuriuos nustato visuomenė. Bet tai nereiškia, kad visi aplinkiniai turėtų elgtis nepriekaištingai ar taip, kaip mes norėtume.

Ir jei dėl kiekvieno karto, kai paveikslėlis nesutampa su vaizdavimu galvoje, mes melsime blaškymąsi ar krisime į neviltį, padidės tikimybė užsidirbti neurozę ar tiesiog sugadinti nervus.

Ką daryti Pirmiausia nustokite tikėtis per daug. Ypač iš artimųjų. Suteikite tinkamą įvertinimą kitiems, priimdami juos dėl to, kas jie yra. Antra, reikia atsisakyti noro kontroliuoti asmenų situaciją, užuominas ir elgesį.

2. Ir kalbėtis iš širdies į širdį?

Aš rekomenduoju nuoširdžiai paklausti savęs, ką jaučiate apsimetinėjimo metu? Kodėl norite patirti tokį jausmą? Ką iš to gauni?

Manau, kad nieko naudingo. Priešingu atveju jūs neskaitytumėte šio straipsnio. Taip pat įmanoma, kad išreikšdami tokius jausmus jaučiate savo pranašumą.

Tai atsitinka su žmonėmis, kurių savivertė kritiškai krito. Dėl kritikos dėl to, kas vyksta ar kokie veiksmai, neigiamos išmetimo iš patirties gelmės procesas yra greitesnis ir jie jaučia palengvėjimą.

Bet ar tikrai tokiu būdu reikia didinti savivertę? Jūsų savijauta ir savijauta daug pagerės, jei susitelksite į tai, ką darote, o ne kitos asmenybės.

3. Nestovėkite nuošalyje!

Pesimizmas, neigiamos emocijos ir dirglumas sudaro sprogstamąjį tandemą. Nuolatinis apsėstas skausmingų akimirkų verčia žmogų rasti priežastį skandalui.

To priežastis - per ilgas emocijų slopinimas ir baimė jas išreikšti dėl pasmerkimo. Tačiau prieš skubant iš vieno kraštutinumo į kitą, verta suprasti sąveikos su artėjančiu siekiu dalyvauti konfliktinėse situacijose principą.

Nervinio pervargimo metu atsiriboti nuo savęs nėra lengva užduotis. Kai kas nors mus erzina, tada panašios savybės panašiai rezonuoja ir mumyse!

Tokiomis akimirkomis mes galime pasakyti daug nemalonių dalykų, per daug suglebti, išsilieti į sarkazmą ir tapti gynybine skorpiono poza. Bet tada mes to visada apgailestaujame.

Kaip padėti sau? Giliai įkvėpkite. Pabandykite nuraminti save, kad esate saugioje vietoje ir žmonės nenori jūsų tyčia įskaudinti.

Tuo atveju, kai kolega darbe leido sau papildomą užuominą - nebūk tylus. Išsakykite savo nuomonę santūriai ir šaltai, tarsi esate nesidomintis stebėtojas.

Jei kolega tave nuolat vaidina tokiu būdu, o tu visada išdavei tą pačią reakciją - pyktį ir žaibo metimą, turėtum dar kartą perskaityti 2 tašką.

4. Nemėginkite visiems įtikti

Verta suprasti vieną paprastą tiesą - jums nereikia stengtis laimėti visų žmonių be išimties.

Supraskite, kad nesvarbu, ką darote ar darote, visada bus žmonių, pasirengusių jus kaltinti. Ir tuo pačiu metu bus tokių, kurie, nepaisant to, kas vyksta, visada bus jūsų barikadų soste.

Noras patikti visiems yra savanaudiškas ir nepuošia tavęs kaip asmenybės. Įrodykite, kad esate geras žmogus, ne veiduose šaukdamas šlykščių dalykų, bet gyvendamas visavertį, laimingą gyvenimą, nepaisant šnabždesio už jūsų.

Taigi, jūs atsargai užimate keletą nervų ląstelių smegenyse ir pradedate eiti savo unikaliu keliu, netapdami tokiu žmogumi, kurio jums pažadėta niekada būti.

5. Stebėjimas

Patariu kreiptis į „stebėtojo“ techniką, kad savo akimis pamatytumėte dirglumo rezultatą. Pažvelkite į pyktį iš šono žmonių, kuriuos galite sutikti gatvėje, pavyzdyje.

Ar jie tuo metu, kai graužia seilę, yra panašūs į kažko gero, ryškaus ir svetingo įsikūnijimą? Manau, kad ne. Ar jie atrodo kaip nesubalansuoti žmonės, norintys likti nuošalyje? Greičiausiai taip.

Supykę ant kažko, pamažu virstate tuo žmogumi, kuris sukelia pasibjaurėjimą. Ar tikrai to norite?

6. Atleiskite nuoskaudą

Kai žlunga visi bandymai atrodyti tobulai kitiems žmonėms, mes patiriame gyvūnų siaubą. Atmesdamas save žmogus jaučiasi įžeistas „blogų“ artimųjų. Jie parodo jūsų nepilnavertiškumą ir silpnybes.

Susierzinimas ir kruopštus nešiojimas po širdimi yra labai pavojingi. Jos padaryta žala sveikatai yra didžiulė! Tai gali būti psichikos, skrandžio ir imuninės sistemos problemos.

Vis daugiau specialistų ir gydytojų įsitikinę, kad onkologinės ligos atsiranda būtent dėl ​​gilaus, emocinio pasipiktinimo. Dirglumas, kaip žemos savivertės ir klaidingų sprendimų rezultatas, gali užkrėsti jus ne tik neigiamomis nuostatomis, bet ir tiesiog sunaikinti porą gyvenimo metų.

Tikėdamiesi kitų žmonių klaidų, pamatę pasaulį pilkais tonais ir netobulumu, jūsų sąmonė neatneš nieko gero ir džiaugsmingo. Taigi kodėl jums reikia eiti toliau savęs naikinimo keliu? Pradėkite keisti dabar! Teigiamas mąstymas padeda susidoroti su sprogstamumu čia ir dabar! Pajutę augantį nepasitenkinimą, pabandykite išeiti iš kambario ar tiesiog nusišypsokite. Praktikoje patikrinkite, kaip šypsena ir tinkamas kvėpavimas padarys jus ramesnį.

Draugai, tai yra esmė.

Prenumeruokite tinklaraščio atnaujinimą ir rekomenduokite jį skaityti draugams. Komentaruose papasakokite, kaip elgiatės su straipsnio herojumi ir kokius patarimus įgyvendinate?

Kaip nustoti įžeisti dėl smulkmenų ir kodėl tai kenkia?

Jei liepiate kam nors neįsižeisti, žmogus gali pasipiktinti: „Aš buvau įžeistas / apgautas ir pan., Kodėl aš vis tiek turėčiau neįsižeisti?“ Pirma, jums nereikia viso to laikyti savyje. Galite išsakyti savo nuomonę tam asmeniui, kuris jus įžeidė, pabandyti kažkaip pakeisti situaciją, bet neįsižeisti. Antra, pasipiktinimas pakenks pirmiausia sau. Taigi nuspręskite, ar norite padaryti blogiau dėl savęs.

Įsižeidęs priversti save atrodyti kaip vaikas.

Vaikai dažnai įžeidinėja savo tėvus, rengia muštynes ​​ir pan., Jei, pavyzdžiui, jie nepirko jiems norimo žaislo arba jiems nebuvo leista valgyti saldainių. Kada nors susimąstėte, kodėl vaikas taip elgiasi? Vien dėl amžiaus jam gali būti sunku paaiškinti tėvams, ko jis iš tikrųjų nori. Todėl jį lengviau įžeisti ir verkti. Bet tada mes nebe vaikai ir sugebame kalbėtis su kitais žmonėmis, aiškintis ir pan., Tiesa? Tada kodėl nepradėjus naudoti šių bendravimo įgūdžių ir nustoti elgtis kaip vaikai?

Įžeistas, jūs eikvojate savo laiką ir energiją.

Įsivaizduokite, kad jūsų vyras pamiršo kažkokias pažinties metines. Kaip manote, ar tai, kad visą vakarą sėdėsite kampe su liūdna veido išraiška, padės jam tai atsiminti? Labai abejotina, ar toks požiūris būtų veiksmingas. Žmonės paprastai yra užimti vien savo mintimis ir jausmais, o vyrai tikrai negalės perskaityti jūsų pasipiktinimo iš piktavališko žvilgsnio. Tada kam bus naudingas toks jūsų elgesys? Ar ne lengviau pasakyti savo vyrui, kas tave tiksliai nuliūdino? Ir, pavyzdžiui, ant jūsų šaldytuvo pakabinti priminimus apie visas jūsų datas? Sutaupykite laiko ir energijos. Ir bus mažiau neigiamų!

Pasipiktinimas paveiks jūsų santykius, ir tai tikrai nebus teigiamas poveikis.

Mes nesakome, kad jei dažnai piktiniesi mylimu žmogumi, tavo ryšys su juo išnyks. Ne, ji tiesiog pakeis savo, taip sakant, spalvą. Jei anksčiau šį vyrą prisiminote su šiluma ir meile, dabar pajusite šaltį. Mūsų pasąmonė gerai prisimena emocijas. Ir jei jis supras, kad kažkas nuolat verčia jus įžeisti jį, jis nustoja jį suvokti kaip žmogų, artimą jam. Tai yra tas pats, kaip kaskart mušant pelę elektrošoku kiekvieną kartą, kai ji ateina į tiektuvą. Laikui bėgant ji tiesiog nustoja valgyti.

Pasipiktinimas tikrai nepadės augti.

Įžeisti žmonės dažnai gali nukentėti nuo kitos „ligos“ - nenoro prisiimti atsakomybės. Darbe neatlikote svarbios užduoties? Viskas dėl to, kad buvai jam blogai paaiškinta. Neturite laiko traukiniui? Kažkas tikrai pertvarkė jūsų žadintuvą, kad jūs vėluotumėte. Nustojai eiti į sporto salę, nes sunku atsikelti treniruotis ryte? Bet kas kada pagalvojo mankštintis ryte? O vakare nėra laiko, juk yra darbas. Apskritai viskas atrodo blogai, bet tu neturi nieko bendro. Kartais gali atrodyti, kad visa visata yra vieninga prieš tave. Beje, moterys labiau linkusios į tokį gyvenimo būdą. Būtent jiems patinka perkelti atsakomybę už savo gyvenimą kažkam, tuo pačiu netobulinant savęs.

Pasipiktinimas kenkia ne tik psichologinei, bet ir fizinei sveikatai.

Amerikos mokslininkai nusprendė atlikti įdomų eksperimentą, kad suprastų, koks blogas įžeidimas paveikia žmogų. Jie pritvirtino prie žmonių specialius prietaisus ir sakė, kad jiems reikia atsiminti didžiausią nuoskaudą jų gyvenime. Poveikis buvo neįtikėtinas! Visi eksperimento dalyviai pakėlė kraujospūdį ir padidino širdies ritmą. Be to, įrodyta, kad jei ilgą laiką neši kažkokį pasipiktinimą ir neigiamas emocijas, tai gali neigiamai paveikti ne tik širdies, bet ir virškinimo trakto darbą. Be to, nuolatinis negatyvas viduje gali sugadinti svajonę. Taigi, žinodamas visa tai, kuris asmuo ir toliau bus įžeistas? Suprasdami, kad jis tai daro nekenkdamas sau? Apskritai, kai kitą kartą kažkas jus įžeis, pagalvok apie tai - kam bus blogiau, nes tu pyksti ant jo?

Kaip nustoti įžeisti dėl smulkmenų

Žmonės dažnai mėgsta būti įžeisti dėl smulkmenų. Kodėl tai vyksta? Mes gyvename tokiu metu, kai ore tiesiog karaliauja įtampa. Visi yra užsiėmę, visi turi daug nuveikti ir daug problemų. Natūralu, kad reikia kažkaip atsikratyti negatyvo. Kaip mes tai darome? Įžeistas. Tiesa, ne visi supranta, kad šis metodas nėra labai efektyvus. Tiesą sakant, su jo pagalba mes ne tik neatsikratome neigiamų emocijų, bet ir padidiname jų skaičių savo viduje. Taigi kaip nustoti skriaudžiamas dėl smulkmenų? Visų pirma, jūs turite suprasti, kad tai niekaip nepadės išspręsti konflikto. Jei nenorite to išspręsti, o tiesiog norite „užsimauti“, tai yra jūsų pasirinkimas. Bet vėlgi, nepamirškite, kaip stipriai tai paveiks jūsų psichologinę ir fizinę sveikatą. Kitas, jūs turite suprasti, kaip kitaip atsikratyti neigiamos energijos. Tai gali būti tiek sportas, tiek groti muzikos instrumentais, vaikščioti, bendrauti su draugais ir pan. ... Bet apskritai tai užtruks jūsų mintis ir panaudos jūsų fizines jėgas. Tai bus dvigubai naudinga - atsikratysite negatyvo ir tuo pačiu patobulinsite save. Taigi nustok įžeisti ir pradėk gyventi savo malonumui!

Veidrodžių pasaulis

Jei jūs nežinote, kaip nustoti reaguoti į išorinius dirgiklius, tada čia yra paprastas visko paaiškinimas. Kai jūs pradedate susierzinti ir atsiriboti nuo žmogaus, tai reiškia, kad tai situacija parodo jums tas savybes, kurių nenorėjote pastebėti anksčiau ir nenorėjote priimti savyje.

Ši informacija paprastai suvokiama priešiškai ir iškart netelpa į žmonių galvas. Bet jei kartkartėmis situacijos kartojasi, tuomet turėtumėte apie tai pagalvoti. Kai žmogus nepriima kažko žiauriai ir stipriai savyje, jie parodo jį ant veidrodžių ar situacijose.

Deja, jei žmogus nesiima nieko toliau, nebando surasti priežasties ar bent jau galvoti dvigubai, tada kiekvieną kartą situacijos pasirodys ryškesnės ir ryškesnės. Būtent tada atsiranda jausmas, kad žmogus vaikšto ratu. Ir su kiekvienu nauju partneriu ar asmeniu kartojasi tas pats.

Sutaupykite zen

Kaip nustoti pykti, nervinti ir erzinti žmones: vyrą, vaiką, mamą, tėtį, draugus ar kolegas? Svarbu atsiminti, kad pyktis kyla iš jūsų, nes tai tik jūsų neigiama programa.

  1. Sulaikykite kvėpavimą ir leiskite šiek tiek sustoti.
  2. Pasakykite sau paprastas frazes (skiriasi priklausomai nuo situacijos): Taip, tokia padėtis turi būti mūsų pasaulyje. Energija yra viena, tai reiškia, kad situacija yra mano energijos tęsinio dalis. Nežinau, iš kur ji atsirado, kodėl buvau pasinėrusi į tokią situaciją, kodėl pradėjau (a) jausti tokias emocijas. Bet aš sutinku su tuo, kad tai yra vieta būti mano erdvėje. Tai yra mano dalis. Aš sutinku su tuo susitaikyti, bet prašau, kad man išeitų iš šios padėties man palankia linkme. Dabar nenoriu patirti šių emocijų. Aš noriu su jais kovoti “.
  3. Jei sunku perjungti, nedelsdami pagalvokite apie savo verslą / tikslus / apie kur nors vykti / apie katę / apie vaiką ir pan. Netapkite malūnėliu, gyvenkite savame pasaulyje, kur žydi vyšnios ir obelys, o ruoniai šoka ant vaivorykštės.
  4. Tiesiog sutikite ir pripažinkite šį faktą ir per kelias sekundes erdvė aplink jus pasikeis neatpažįstamai.

Niekada neleiskite sau patekti į neigiamą programą ir niekam nekaltinkite: "Ožka / pontorez / habalka / Sh ir B / riebi moteris / keistuolis". Tokiais veiksmais žmogus maitina neigiamą programą, ir ji tampa stipresnė. Ir jis praranda brangią energiją.

Kaip nustoti erzinti ir pykti? Neleisk, kad situacijos tave valdytų ir išprovokuotų tau jausmus. Būtent jūs turite valdyti situaciją. Nebūkite aplinkybių auka, būkite Kūrėju.

Ir pagalvok: kas tu esi, kad draudi pasauliui egzistuoti visomis jo apraiškomis? Kaip nusprendėte, kad galite kontroliuoti aplinkinius dalykus? Kodėl manote, kad galite uždrausti kam nors pasireikšti? Kodėl tai neturėtų erzinti jūsų šiame pasaulyje?

Priimti nereiškia adaptuotis

Kaip nustoti erzinti? Reikia susitaikyti su situacija. Yra viena labai svarbi frazė, kurią turite suprasti:

Priimti - tai ne prisitaikyti.

§Jei tau nepatinka paaugliai, dievinantys tikėjimą ar cituojantys faraoną. Jie stovi eilėje prie sportbačių, kurių nebūtumėte pirkę už tris centus. Arba, tavo manymu, jie degraduoja, žiūri keistus vaizdo įrašus, animacinius filmus ir pan. Jie mėgaujasi cigaretėmis ir vartoja narkotikus arba daro kultą.

Jūs tiesiog turėtumėte priimti šį visuomenės sluoksnį erdvėje. Taigi dabar jie praleidžia pamokas. Kai kurie iš jų greitai pradės veikti, atgims ir vėl pradės treniruotis. Kiti turi galimybę viską suprasti per kelis mėnesius ar metus. Jie pirmiausia turi sudegti, kad galėtų ką nors realizuoti. Ne dabar, taip būsimuose gyvenimuose. Jei tai nėra jūsų vaikas, tada ar jums viso to reikia? Kodėl verta nukreipti savo energiją pasmerkti žmones?

§ Ta pati tema su nebendraujančiaisiais, kurie ilsisi Dubajuje ar Maldyvuose. Na, jie uždirbo visus vienos vietos privalumus, ir kas tada? Ar tikrai juos reikia dėl to kaltinti? Na, jie žino, kaip puikiai patikti statuso vyrams. Gal toks jų tikslas gyvenime? Ne visi, beje, sugeba pasiimti tokio lygio vyrą, kuris ją nuves į Emyratus.

Kas sakė, kad jums reikia įmonėje surinkti daugiau nei 8 tūkst., Kad visuomenėje turėtumėte „savarankiško“ statusą? Kodėl tiek daug pasipiktinusių? Tai ne pavydas, o pasipiktinimas ir klausimas: „Na, kodėl aš žinau tris kalbas, gražias, bendraujančias, turiu trečią šachmatų kategoriją, o mano vyras negali man duoti gėlių net be priežasties?“

Galbūt kitame gyvenime gims vienuolės ir gyvens užrakintos ir tarnaus Dievui? Bet dabar jiems reikia praeiti tokią pamoką. Ir jų negalima dėl to kaltinti. Ir visiems, kuriuos tai erzina, jums tiesiog reikia priimti šį visuomenės sluoksnį.

1. Supraskite priežastį

Злость не возникает на пустом месте, у нее обязательно есть причина. Прислушаемся к себе и честно признаемся, что спровоцировало эту эмоцию. Быть может, обнаружив причину, мы перестанем злиться, а начнем решать проблему, заставившую нас нервничать?

Pavyzdžiui, kolega mus erzina ir piktina, mes prikibome prie jos dėl kiekvieno mažiausio dalyko ir sunkiai atsiribojame, kad nebūtume grubūs. Kaip sakė vienas iš filmo „Mimino“ herojų: „Aš jaučiu tokį asmeninį nemalonumą ... kad negaliu valgyti“. O priežastis banali: kolega užsivilko gražų naują paltą.

Mes pykstame, kad vyras neįvykdė mūsų prašymo, tačiau buvo paprasčiau tiesiog priminti apie ją.

Taigi mes išmokstame mažiau „galvoti“ emocijomis ir daugiau - logiškai.

2. Suskaičiuok iki šimto

arba kol mes nusiraminsime. Tai senas įrodytas metodas, kuriuo naudojasi nedaugelis, o kiti mano, kad jis pernelyg banalus. Reikia skaičiuoti lėtai, giliai įkvėpdamas. Kai kurie skuba baigti rezultatą, kad galėtų pagauti susierzinimą ir pasakyti: „Tai tavo nesąmonė“.

3. Paleiskime save į keistą vietą

Kadangi į sąskaitą neįtrauktas visas mūsų dėmesys, mes turėsime galimybę pateikti pasekmes, kurios mūsų laukia, kai pareikšime savo piktas pretenzijas. Kokį poveikį duos mūsų žodžiai? Kaip mūsų santykiai bus kuriami toliau? Ar norėtume, kad su jumis būtų kalbėta tokiu tonu?

Galų gale, mes nesame tokie naivūs, kad galvojame, jog mūsų pašnekovas, reaguodamas į tai, pradės melstis palankiai, bandydamas įgyti palankumą, ir „lauks uodegą“ kaip kaltas šuo. Net jei mūsų pyktis tam tikru mastu buvo pagrįstas, negatyvumas ir agresija sukels išskirtinai negatyvumą ir agresiją. „Ką pasėsi, tą ir gausi“, „Kai jis ateis, jis atsakys“, sako patarlės. Mūsų pašnekovas pradės gintis - atleis nagus ir atidengs erškėčius. Niekam nepatinka būti žeminamam.

Kai suskylame, neatsikratome neigiamų emocijų ir streso - tik perkeliame juos kitiems. Ir neabejojama - atsakymas tikrai ateis.

Taigi mes laikysimės patarimo: „Jei negalite pasakyti nieko gero, geriau tylėkite“.

5. Mes užsiimame ergoterapija

Dažnai, užuot iš karto užgesinę piktą ugnį sieloje, mes patys įpilame aliejaus į ugnį ir metame malkas: prisimename praeities nuoskaudas ir kivirčus, ieškome sąjungininkų, skundžiamės, laukiame užuojautos ir dėl to tik uždegame.

Ergoterapija padės atitraukti nuo piktų minčių. Kenkė kolegos? Mes sutelkiame dėmesį į darbą, išvalysime darbalaukį. Ar namų darbuotojai nervina? Nuplaukite langus, nuvalykite dulkes arba atlikite šlapią valymą, persodinkite gėles, išvėdinkite butą - visa tai jūsų mėgstama muzika! Ir mes patys nepastebėsime, kaip įvyksta stebuklas - neigiama energija ištirps savaime, užleisdama kelią teigiamam.

Nenorite likti namuose? Eik bėgioti ar tik pasivaikščioti: stebime, svarstome, psichiškai atitraukiame nuo objekto, kuris sukėlė „nervus“.

6. Prisimink

Mes nesame chroniškai užburtas žmogus, mes tiesiog, kaip ir visi, patiriame paūmėjimo laikotarpius, kai ypač aštriai reaguojame į aplinkybes. Pavargę nuo darbo, skubėkite namo, o tada - kelių kilometrų kamštis. Kokia prasmė pykti ir apgaudinėti save? Galų gale problema nebus išspręsta, bet mes grįšime namo tokioje stresinėje būsenoje, kad namai nebus patenkinti mūsų sugrįžimu ir išsiskirstys į savo kambarius, kad nepatektų į konfliktą.

Poilsiui naudojame prastovas. Išimame mėgstamą fotografiją: ten šypsosi mergaitė, arba vyras, arba vaikas, o užpakalinėje pusėje yra teigiamas noras. Ir tai pašalins mūsų pyktį iš pirmo žvilgsnio: mes tiesiog negalėsime pykti žiūrėdami į brangų veidą.

7. Teigiamas visų pirma

Pasaulis sukasi ne vien tik apie mus, ir mes nesame vienintelis žmogus, kurio emocijos užplūsta. Vis dėlto, ar mes patys mėgstame žmones su įbrėžtais ir piktais veidais? Ne, žinoma. Stengiamės nenutolti nuo jų. Lygiai taip pat jie pradės santykiauti su mumis, jei niurzgosime, susierzinsime, susierzinsime ir šmeižsimės. Galų gale liksime vieni.

Aplink jį esantis pasaulis yra toks, kokį jis jį mato, tačiau iš esmės jis yra neutralus. Rasulas Gamzatovas turi eilėraštį:

„Du žiūrėjo į vieną langą. Vienas matė lietų ir purvą. Kitas yra žalios ligatūros lapija, pavasaris ir dangus yra mėlynas. Du žiūrėjo į vieną langą ... “.

Ką mes pasirenkame - purvą ar pavasarį, pyktį ar džiaugsmą? Žinoma, mes norime gyventi harmonijoje su savimi, žmonėmis ir pasauliu, o ne būti priešiškai nusiteikę ir neapkęsti. Jie sako, kad „nuo nuolatinio pykčio širdis pasidaro sustingusi, o į ją neįsiskverbia šviesos spinduliai ... Gerumo daigai nepakyla, kur yra tamsa ir tamsa - ten žmogus kasa kapą sielai ...“.

Nelengva nutraukti blogą mąstymą ir nusistatyti pozityvumą, o čia reikia būti atkakliam. Rezultatas yra vertas to.

„Išlaisvink savo širdį nuo piktumų, nes neapykanta niekada šiame pasaulyje nėra naikinama neapykantos, o neapykantos nebuvimo ji sunaikinama“, - moko budistai.

Atminkite, kad galingiausias ginklas visoms progoms yra šypsena.

Žiūrėkite vaizdo įrašą: "Apie tave": Depresiška asmenybė: pliusai ir minusai (Lapkritis 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send